夜间常出现四种表现，随时有心梗可能，三个心梗高发期，莫忽视！
心梗是我国心脑血管疾病发病时致死率最高的一种疾病！平均18到20秒就有一例心梗事件发生，而三个发生心梗的患者当中就会有一人因为心梗而死亡，所以做好心梗的预防和了解心梗发生前的信号是非常有必要的。
夜间常出现四种表现，随时有心梗可能，三个心梗高发期，莫忽视！
夜间常出现四种表现，随时有心梗可能：
第一种：夜间出现胸痛
心梗最典型的一个症状就是出现胸痛的情况，一般表现在胸骨的正中间或者是中间偏左一点的位置会出现疼痛，还伴有压迫感，濒死感，，持续时间在5~15分钟或以上，还伴有出汗、恶心的情况。如果以上表现持续了十五分钟以上并且含服硝酸甘油并没有得到缓解，就说是是心梗来了。
第二种：夜间出现心律失常
在发生心梗的患者当中，约有75-95%的患者出现了心率失常的表现，多见于发病前的一到两周之间，并且以室性心律失常为多，伴部位病人可出现室性心动过速或心室颤动而猝死。所以一旦出现心率失常，还伴有易出现，焦虑等症状的患者，要注意提高警惕，可能是心梗；来了，及时通知家人。
第三种：半夜拉肚子没精神
此症状在中老年人当中比较常见，医院经常出现一个老人，没有什么其他的不适，但是近期在饮食健康的情况下突然出现了频繁拉肚子的症状曾如果老人年龄大了出现了突然拉肚子的情况，就一定要警惕了，可能是心梗来了。
第四种：夜间出现其它症状
病人常常会出现全身发热、心跳过快的症状，一般会持续一周以上，并且还伴有面色发白，心悸、皮肤湿冷，出汗、甚至是尿量减少或者是休克的整张。出现其它症状，如恶心、呕吐、腹胀、突发的呼吸困难、咳嗽、白色泡沫样痰等等表现。
防心梗三个心梗高发期，莫忽视：
第一个心梗高发期：用力排便时
在出现便秘或者是排便不畅的时候，需要屏住呼吸，腹壁肌和膈肌会强烈收缩，腹压升高，血压就会骤然上升，心肌耗氧量增加，也就会增加发生心肌梗死、心律失常、心绞痛的情况。所以中老年人建议要保持良好的排便习惯，不仅有利于胃肠道的健康，还有助于预防发生心脑血管疾病。
第二个心梗高发期：大量吸烟后
吸烟是伤害心脑血管的一个重要的途径，研究表明，吸烟者患上心脏病的几率要比不吸烟的人高出3倍，目前我国15岁以上吸烟人口在3.5亿，被动吸烟（二手烟）7.8亿人。烟草中的有害物质包括尼古丁、一氧化碳等都可以导致血管发生痉挛，血液黏度增高、减弱了血中抗氧化成分，促进血管动脉硬化，加速心梗发生、发展。
第三个心梗高发期：冬季早起后
一入冬，医院的心梗患者就会呈现上升趋势，冬季气温低，会导致血管收缩，血压升高，心率加快；同样，在清晨，刚刚醒来后交感神经比较兴奋，激素浓度上升，会促使动脉粥样硬化斑块不稳定，一旦斑块脱落，阻塞了心脏的血管，就会发生心梗。
日常预防心梗，做好四件事：
第一件事：茶相伴
日常除了一些绿茶，普洱茶等传统茶，还可以自制一些养生的草药茶，日常作为代茶饮饮用，不仅可以调理身体，口感上也可以根据自己的需求进行改善呢。
第二件事：补充膳食纤维
膳食纤维可以有效的阻止胆固醇的吸收，有助于体内血脂的平衡，膳食纤维还可以和胆汁相结合，让胆汁不再乳化胆固醇，那么肠道就不容易吸收胆固醇，降低了血液中的胆固醇水平。所以日常补充膳食纤维是非常有必要的，可以多吃一些蔬果，豆类、粗粮等等。
第三件：加醋减盐
饮食高盐，过咸，是导致现代人心脑血管疾病高发的主要原因，盐分摄入过多对于机体的各个器官都有着直接的影响。《中国居民膳食指南》建议每人每天食盐量不超过6g，在烹饪的时候哈还可以加入一些醋、番茄汁、柠檬等，这样不仅增加的饭菜的鲜香还可以减少钠的摄入。
第四件事：坚持运动
坚持运动可以预防肥胖，肥胖是多种慢性疾病的凶手，特别是在心脑血管方面，尤其是，体重指数(BMI)大于30时，患静脉血栓的风险，是非肥胖者的2至3倍。并且坚持运动，还有利于血管的弹性，懒惰，不运动，也是导致血液粘稠的引起，进入增加血栓风险。所以，想要血管健康，要注意适当的运动。
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