一天的工作很辛苦，晚上都会很容易入睡，只有在深度睡眠的时候，你的疲惫才会得到缓解，而且在睡觉的时候，你的身体会迅速的恢复，这就说明了睡眠对于一个人的重要性。
从中医的观点来看，普通人的睡眠取决于“阴平阳秘”，五脏相通，气血旺盛，心境平和，卫阳可助阴气。
但也有不少人患有失眠的毛病，这是因为体内有邪物侵入内脏，导致卫气运至阳而不入阴。因此，要想一觉睡到天明，就必须要注意体内的阴阳平衡。不过，也有人会因为早起而烦恼。
01，一般情况下，你起床几次？
夜间起夜次数过多，确实会影响到睡眠质量，正常情况下是0-2次，如果出现两次以上，而且连续几天都是ml以上，那就是夜尿增多。
其实，晚上起夜有两种，一种是病理性的，一种是生理性的，老年人睡眠不好，很容易被尿意所惊醒，导致夜尿次数增多。假如经常做生意，我们就更要认识到问题的严重性，及早排除与疾病相关的因素。
02谁是“有夜尿”和“没有夜尿”更健康？听听医生怎么说
到了晚上，人体就会从肾里分泌出尿液，在肾脏的帮助下，水分就会转化为尿液，储存在膀胱里，当膀胱充满了，人就会出现尿意，然后在睡觉的时候醒过来。
人体的器官在晚上11点会进行自我清理和排*，这个时候频繁的去卫生间，会导致器官的自我修复，加重肾脏的负担，导致*素的代谢，从而导致身体处于亚健康的状态，这种人的睡眠时间和睡眠质量都不能保证，因此在睡觉的时候最好不要喝酒，最好是在10点以前睡觉。
晚上不起来的话，可以让身体的器官得到充分的休息，第二天精神饱满，但是有些人就算是不起来，也会憋着尿，这是一种不好的生活方式。
长期憋尿会使膀胱肌肉松弛，膀胱收缩无力，会造成排尿迟缓，排尿困难，使体内的有害物质无法及时排出，使尿液中的致癌物质与膀胱的接触时间延长，患上膀胱癌的几率也会增大。晚上憋尿不能起夜，也有可能是由于休克，肾衰竭，肿瘤压迫双侧输尿管等。
从医学的观点来看，夜间尿频多的人和不熬夜的人一样，夜间起床会干扰睡眠，影响睡眠质量，还会导致摔倒和情绪的问题，不过夜尿也是人体的一种表现，可以更好的预防疾病。
因此，一个人的健康并不能单纯地看一晚上是否起床，这是一种生理现象，不会影响到睡眠质量。
03如何处理经常起夜的问题？
首先要加强对日常饮水的控制，观察一段时间后，可以先降低饮水量，晚上起夜的次数明显减少，要多喝水。
其次，如果晚上经常起夜，医院做膀胱彩超，看看是不是膀胱炎引起的，可以用消炎药物进行治疗。
另外，如果男人晚上起夜的次数比较多，可以先去做前列腺彩超，看看是不是因为前列腺炎引起的，这时候可以口服一些抗生素。
第三，要经常去卫生间，要注意自己的排尿情况，如果尿液中有气泡或者有异味，那就要考虑是不是泌尿系统的问题。